인생이 좀 우울한가? 그건 당신의 의지의 문제가 아닐 수 있다. 나 또한 경미한 우울감이 있었는데 비타민 D3와 K2를 매일 섭취하면서 좋아졌다. 물론 운동과 수면 등 경미한 우울감을 해결하기 위한 많은 노력들을 하고 있다. 비타민 D3+K2 효능과 부작용, 구입처, 경험담에 대해서 알아보겠다.
* 아래 글은 개인적인 체험을 바탕으로 하고 있으며, 비타민 D3+K2 복용량과 사용 방법은 개인의 상태와 목적에 따라 달라질 수 있으므로 의사나 영양사 등 전문가와 상담하여 적절한 용량과 사용 방법을 결정하는 것을 권장한다.
목차
1. 인생이 좀 우울하다면? 비타민 D3+K2 섭취해 보자.
2. 비타민 D3+K2 효능, 부작용은?
3. 비타민 D3+K2 구입처, 경험담
4. 비타민 D3+K2 저렴하게 구입하는 방법
5. 마치며
1. 인생이 좀 우울하다면? 비타민 D3+K2 섭취해 보자.
비타민 D3+K2는 나에게 필수적인 영양제 중 하나이다. 아래 효능에서 자세히 설명하겠지만 비타민 D3와 K2는 일반적으로 골밀도 향상 등 뼈 건강에 좋다고 알려져 있다. 하지만 나는 경미한 우울감 해소 등 기분 조절을 위해 섭취하고 있다. 일부 연구에서는 비타민 D가 세로토닌과 같은 신경 전달 물질의 생산을 조절하는 데 관여하며, 우울증 관리에 역할을 할 수 있다고 한다. 매일 점심 후 한 알씩 먹고 있다.
3. 비타민 D3+K2 효능, 부작용
콜레칼시페롤로도 알려진 비타민 D3는 우리 몸이 칼슘을 흡수하고 뼈 건강을 지원하며, 메나퀴논으로도 알려진 비타민 K2는 칼슘을 조절하고 뼈와 심장 건강을 증진시키는 데 도움을 준다. 비타민 D3+K2 섭취의 효과는 다음과 같다. 비타민 D3+K2는 골밀도를 증가시키고 골절의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 K2는 동맥에 칼슘이 쌓이는 것을 방지함으로써 심혈관 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 마지막으로 몇몇 연구들은 비타민 D3가 기분을 조절하고 우울증의 증상을 감소시키는 역할을 할 수 있다. 부작용에 대해서는 비타민 D3+K2를 과다 섭취하면 독성이 발생해 메스꺼움, 구토, 신장 손상 등의 증상이 나타날 수 있다.
4. 비타민 D3+K2 구입처, 경험담
나는 비타민 D3+K2를 보통 아이허브에서 구매하는 데 다음과 같은 방법으로 최소 21.5% 저렴하게 구매할 수 있다. 아이허브 자체 할인코드를 통해 10% 이상, 페이코 결제로 6~7%, 샵백 경유를 통해 0.5%, 신용카드 결제를 통해 4% 적립을 받을 수 있다. 이벤트 시기에 따라 할인율을 달라질 수 있으며, 아래 링크에서 상세하게 설명하고 있다.
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매일 점심마다 비타민 D3+K2를 복용하고 있다. 가끔 이 영양제가 효과 있는지 확인하기 위해 섭취를 중단해보기도 한다. 그럴 때면 어김없이 경미한 우울감이 찾아와 삶의 의지가 약해진다. 반면에 먹고 있을 때는 멀쩡해서 내가 비타민 D3+K2가 필요한가 싶을 때도 있다. 이는 개인적인 경험이며 우울증 해소를 위해서는 전문가와 상담하길 권장한다.
5. 마치며
이는 개인적인 경험에서 비롯되었지만, 나에게 비타민 D3+K2는 필수적이다. 먹지 않으면 경미한 우울감이 찾아와 나를 괴롭힌다. 이러한 경험을 비타민 D3+K2로 해결하기 위한 영양제 가격을 저렴하다고 생각한다.
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